こんにちは、トーコです。
今日は2週間で10キロ痩せるダンス、2日目の感想です。
ダンスを覚えるところから始めた初日に続き、2日目ではある秘密兵器（？）をこのダンスに加えることにしました。
- その秘密兵器とは？
- 初日と比べ体重は減っているのか？
などなど、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
▼2週間で10キロ痩せるダンスとは？1日目はこちら
ダンスに取り入れることにした秘密兵器とは？
初日、部屋着でもそれなりに汗はかきましたが思ったよりも発汗が少なかったので、2日目日からは発汗促進のために100均のサウナスーツを着て踊ることにしました。
雨の日に着るカッパみたい笑
ダイソーの300円商品で、上下セットになっています。 果たしてこれでどのくらい汗をかけるのか、、始める前からちょっとワクワクしますね。
２日目の感想
サウナスーツを着たら準備はOK！あとは初日同様踊るのみ。2日目ともなると、振り付けも徐々に覚えてきました。
目標は３０分！
サウナスーツの効果がすごい！でも・・・
踊り始めて数分で体がポカポカして、10分も経つと背中を汗が流れるくらいになりました。 明らかに初日より早いペースで発汗してます。
また、汗のせいでサウナスーツが肌にくっつくようになるのですがこれがなかなか不快。。。ただ着替えるのが面倒なのでとりあえずそのままダンスを続けることにしました。
さらに５分ほど経つと足首から汗がつたい床にぽたぽた落ちるように。 やっぱり初日とはくらべものにならない汗の量です。
▼踊り終わってサウナスーツを脱ぐと内側に水滴が。これ全部汗だから驚きです。
文字通り汗だくになって踊っていたのですが、その分体力の消耗も激しかった2日目。
開始から２５分ほど経つと今度はめまいを覚えるようになったので、この日はここで終了。
普段の運動不足もあるとはいえ、サウナスーツの効果、恐るべし・・・
サウナスーツのケア・使用感がイマイチ
1回使っただけですが、使用感がイマイチなのでサウナスーツの継続使用は断念しました。
主にイマイチだと思ったのは以下の点。
- サウナスーツが肌に張り付いて不快（手持ちのインナーで中に着れそうなものがなく、新たに買い足すのがもったいない）
- 足首などソデから汗が床に落ちる（後から床を拭く手間がかかる）
- 使用後は手洗いして乾燥させるのが手間（洗濯機が使えない＆自然乾燥時、シワに水がたまる）
動きやすさ・気密性は問題なかったですが、面倒くさがりなので・・・😂
2回目を終えた体重測定の結果は？
2回目のダンスを終え、翌朝体重測定をしました。その結果は・・・
初日と比べてマイナス１.２キロ！
このダンスを踊った以外は運動も食事制限もなし。さらに言うと初回→２回目踊るまでの間に冷凍ピザやホットケーキなどなどダイエット中は避けたほうがよさそうな食品も食べちゃってます。
が、しっかり数字が減ってたのはちょっと驚きでした。
これは嬉しい誤算！
改めて今回のダイエットのルールを確認
ここで改めて、「2週間で10キロ痩せるダンス」を続けるうえでのルール確認です。
- このダンス以外の筋トレ・運動はしない
- ダイエットサプリ等は使用しない
- 食事は普段通り食べてOK（間食は回数を減らす）
特にカロリー制限などはつけず、以上の条件で続けていきたいと思います。
ひとつだけ、これまでは小腹がすいたときにその都度間食してしまっていたので、この回数だけは減らすことにしようと思います。
だいたい1日3回（午前１、午後１、夕方１）くらいだったので、これからは1日2回まではセーフ！
まとめ
２日目サウナスーツを着てダンスに挑んだ結果、初日に比べてかなり発汗しましたが、その分はやくバテててしまい、目標の３０分を目前にギブアップしてしまいました。
サウナスーツのケアや使用感も含め、今後の使用は中止とします。 気になる体重は初日と比べ－１．２キロ。 このダンス以外の運動や食事制限はしていませんでしたが、しっかり数字は減少していました！
引き続き頑張りたいと思います！ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
▼３日目・４日目の感想
