こんにちは、トーコです。
生理前後のココロとカラダの不調（PMS）と言えば、心当たりのある方も多いのではないでしょうか。
どうにか対策しようと思っても、なかなか思い通りにはならないですよね。
そこで今日はそのPMSに効果を和らげると言われる命の母ホワイトを実際に使用した感想を紹介したいと思います。
この記事を読んでほしいひと
- PMSを少しでも緩和改善させたい
- 命の母ホワイトの購入を迷っている
- 実際のリアルな感想が知りたい！
- どんな効果があるのかチェックしたい
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！
PMS（月経前症候群）とは
PMSは日本語では月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん）と呼び、月経の3日～10日ほど前からカラダとココロにあらわれる不調の総称です。
代表的な症状として知られているのが
- 強い眠気
- 肌が荒れる
- 胸が張る、便秘がちになる
- 食欲の増加（減少することも）
- 感情の起伏が激しく情緒不安定気味になる
などの諸症状。心当たりのある女性も多いのではないでしょうか？
全部心当たりあるなあ…💦
PMSは自覚の有無に関わらず、「自分では上手くコントロールできない」という人が多くいます。
精神的な症状はもちろんですが、私の場合は特に胸の張り・便秘なども辛く、毎月なんとか耐え忍んでいました。
「命の母 ホワイト」とは？
「命の母ホワイト」は小林製薬さんから発売されている糖衣錠です。
「命の母」と聞くと、更年期障害に効果のある赤いパッケージの商品をイメージされるかもしれませんが、それとは別商品です。
同じブランドではありますが、赤いパッケージと青いパッケージで目的が違うので注意してくださいね！
(引用：小林製薬 命の母ホワイト公式HP)
青いパッケージの「命の母 ホワイト」は、生理の不調改善を目的とした商品です。
私自身、商品自体は以前から知っていたものの、
- 本当に効果があるのか不安
- 効かなかったらお金がもったいない
こう思い、長らく購入には踏み切れずにいました。(;´Д｀)
興味はあるし試してもみたいけど、なんとなく決め手に欠けるというか…
同じような理由で購入をためらっている方も居るのではないでしょうか。
用法容量・飲み方
市販のサプリと違い、命の母ホワイトは用法容量が定められています。
1回4錠、1日3回毎食後に水またはお湯で服用してください。
(引用：小林製薬 命の母ホワイト公式HP)
飲み始めるタイミングは「生理が来るなと感じたら」。
PMSによる不調を感じてからどのくらいで生理が来るかは個人差があるので、自分の中でだいたいの目安を把握しておきましょう。
生理不順の場合は服用期間が異なります！
- 生理の不調改善が目的
- 生理不順の場合
この2パターンによって飲み方が若干変わるので、自分がどちらなのか公式HPで確認しておきましょう。
服用した感想（良かった点）
ここからは実際に服用した感想を良かった点・悪かった（気になった）点に分けて紹介します。
ちなみに服用は3ヶ月間、生理前～生理終了まで服用を続けました
特にココロの不調が緩和された
毎月決まってネガティブになったり、イライラしたり…かと思えばワッと泣きたくなったりと生理の１週間くらい前から感情の起伏が激しくなっていた私。
命の母ホワイトを飲んでいる間「完全になくなった！」とまではいかないものの、そういった情緒不安定な期間がグッと減りました。
これまでは、気づいたら情緒不安定→カレンダーを確認すると生理前…なんてことが毎回でしたが、服用しはじめてからは胸の張り具合などで「あ、そういえばもうすぐだっけ」と冷静に気づくようになり思った以上に効果を実感できました。
わけもなくイライラすることがなくなって身近な人にそっけない態度をとってしまうことも激減したので、その意味では自分だけではなく周囲にも恩恵がある…といえるかもしれません。
肌荒れに対する効果は、ほんの申し訳程度
生理前の肌荒れに悩む方も多いと思いますが、その点での効果はほんの申し訳程度でした。
いつもなら赤ニキビが2～3でき、生理が終わるころに治っていくのがお決まりのパターンでしたが、命の母ホワイトの服用中はこのニキビの数が若干減ったように思いました。
（通常時：2～3→服用中：1～2くらい）
ただ、ニキビが全くできなかった！という訳ではないので、たまたまと言われればそんな気もします。本当に申し訳程度の変化だったので、ちょっと微妙なラインかもしれません。
服用した感想（悪かった点）
つづいて、悪かった点です。
体の不調にはあまり効果を感じなかった
良かった点のなかでも少し触れましたが、胸の張り・便秘といったカラダにあらわれる不調にはあまり効果を感じられませんでした。
特に痛みが和らいだ、便通が改善した…ということもなく、服用していなかった時と比べこれといった変化はみられませんでした。
生理痛への効果も感じられなかったので、カラダの不調に対しては総じて残念な結果となった印象です。
個人的に胸の張りをどうにかしたい気持ちもあったので、期待していた分残念な気持ちになりました
その他、気になった点・気づいた点
また、飲んだ感想や効き目以外で気になった点・気づいた点もありました。
飲み始めのタイミングがつかみにくい
命の母ホワイトを飲み始めるタイミングの「生理が来るなと感じたら」がちょっと分かりにくいです。
私の場合、
- アプリで管理（生理が来る日を予測）
- 胸の張り（痛み）で予測
この2つでだいたい目星をつけていますが、予想通りにくるとは限りません。そこから3日後に来たり遅いと1週間後に来たりで、どうしてもズレが生じるんですよね。
ここは個人差があると思いますが、ある程度正確に把握しておかないと必要以上に長く服用することになるかなと思います。多めに飲むとその分早くなくなってしまうので、ちょっとコスパが悪くなってしまう気が…
継続して飲むことを前提に考えればコスパの良し悪しは無視できません。
試しに飲むなら、最初から瓶タイプを買った方がお得
また、今回私は一番少ない容量を買いましたが、ひと月に1袋ペースで消費したので3ヶ月の間に3回同じものを購入しました。
▼一番少ないタイプ（7日分）
お試しなので、まずは少ないものを…を深く考えずに選んでしまったのですが、これが失敗。
1回の生理につき7日間服用するとして効果の有無を確認するため最低でも1～2ヶ月（生理2回分）飲むことを考えれば、最初から瓶タイプを買ったほうがお得なんですよね。
これはリアルに後悔したポイントでした( ；∀；)
１度に飲む量が多く感じた
1口で飲み込むには1回4錠はやや量が多く感じました。
錠剤の大きさはそれほど大きくないですが、例えばお昼時、オフィスや出先でささっと飲みたい人には気になるかもしれません。自前のピルケースを用意するとぱっと飲みやすそう
最初にも少し書きましたが、「命の母＝更年期のための薬・中高年の方が飲むもの」というイメージの方も多いです。
事実、「命の母ホワイトを飲んでる」と言うと
「あれって20代の人も飲んでいいの？」と聞かれることもありました💦（ 「ホワイト」 と言っても）
人目が気になる方は、100均のピルケースで大丈夫なので持ち運び用に準備するといいかもしれませんね。
命の母ホワイトを3ヶ月服用した感想【まとめ】
「命の母ホワイト」を飲んだ感想をまとめると、
命の母ホワイトを3ヶ月服用した感想
- ココロの不調（情緒不安定など）にはある程度効果を感じた
- 肌荒れに対する効果はほんの申し訳程度
- 胸の張り、便秘などにはあまり効果を感じなかった
改善したい症状がカラダの不調なのかココロの不調なのかによって購入の可否が分かれそうな結果となりました。
個人的にはメンタルで自覚できるだけの効果があったのは嬉しかったです！
一番恐れていた、「全く何の効果もない…」という結果は避けられたので、今後も継続して購入してもいいかなと思っています。
すべての女性に当てはまるとは限りませんが、参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
トーコでした♪
