こんにちは、トーコです。
初回プレイ時の更新に続き、リングフィットアドベンチャーの2記事目です。
結構間が空いたにゃ？
えへへ！
2週間で10キロ痩せるダンスの二の舞は避けたいので、今のところ全クリ目指してゆる～く（ここ大事）プレイ中。
…のハズだったのですが、どうにも思ったようにダイエットの効果が得られないので、先日チョイと頑張って約1時間ぶっ通しでプレイしてみました。
その前後でちょうどプレイ14日目を迎えたので、今日は
- 運動不足のアラサーがRFAを1時間プレイした結果
- 14日間プレイしてみた感想
を主に紹介したいと思います。
トーコの生活習慣をおさらい
まず先に私の生活（運動習慣）をおさらい。簡潔に。
- 日中はデスクワーク
- 運動習慣は一切なし
- 食事は3食しっかり食べ、たまに間食もする
こんな感じで、典型的な肥満になりつつあります。なってます。。
最近立ったまま靴下はこうとするとグラグラするようになってきました！
笑ってる場合じゃないよ
1日のタイムスケジュールと平均運動負荷
- 19：00～帰宅
- 20：00～夕食
- 20：30～RFA開始！（だいたい10分～30分）
- 21：00～入浴
- 23：30～就寝
平日のタイムスケジュールはこんな感じ。
なるべく日付が変わる前に就寝したいので、そこから逆算してプレイ時間は10分前後か、長くても30分くらいにしています。
途中で投げ出さないことが絶対条件なので、プレイは基本的に休み休みで毎日はしていません。
もちろん体力的にいけそうなら毎日やることも！
運動負荷は25前後をフラフラしています。
試しに約1時間プレイしてみた結果
休み休み10分～30分プレイを続けていましたが、一向にダイエットの効果があらわれない。
休み休みなのがいけないのか？1回のプレイ時間が短すぎるのか？
それとも負荷が軽すぎるのか。
でも平日はこれ以上時間とれないし、負荷を上げるとしんどすぎる…
金曜なら次の日休みだし、試しに長時間やってみよ！
安易にこう考えて、とりあえず1時間を目標に設定。
さっそく先週プレイしてみました。
／ ドーン ＼
開始20分で既に息があがる
いつものプレイ時間を超えてくると徐々に息が上がってきました。
時計を見るとまだ目標の半分以下…
なるべく時間は見ないようにしつつ、まずは画面中央に集中してプレイ続行。
30分以降は喉の渇きとの戦い
30分を過ぎたあたりから喉の渇きが気になってきました。
すぐそばに水分用意しといて正解だった！
10分置きくらいにコップ半分ほどの水分を補給しつつ続行。
当初は60分超えるまで粘るつもりでしたが、50分をすぎた辺りでちょうどストーリーも一区切り＆足腰もヘロヘロだったのでここで終了。
普段はちょっと息があがる程度ですが、さすがに1時間はかなりしんどかったし汗だくにもなりました。
翌日がしんどかったのでもう2度とやりません
翌日、体が痛かったのでこの日はプレイをお休みしました😂
筋肉痛というよりも関節・節々が痛かった…💦
このまま続けると、またいつぞやみたいに負傷しかねないので今後はこれまで通り10分～30分のプレイで続けようと思います。
14日プレイして変化はあった？
ダイエットでは目立った変化はなし
今のところ体重は開始直後とほどんど変化はありません。
以前より体が軽くなった云々の実感も特になく…こうして記事にするのが申し訳ないくらい何も変わっていません。
残念ながら猫背や体幹の感覚にも効果は感じず…全クリまでまだまだ掛かるとは思いますが、それでもちょっと不安ではあります。
これまでの総消費カロリーも803キロ程度なので、まだまだ伸びしろはある（と信じたいです）！
運動には慣れてきた
ただ、ゲームに登場する運動やサイレントモードの屈伸にはだいぶ慣れてきました。
大きく息が上がることも減ったし、ストーリーを楽しみながらプレイする余裕が出てきたように感じます。
1つのステージをクリアするのもスムーズになってきました♪
リングフィットアドベンチャーを休み休み14日間プレイした結果【まとめ】
1月からはじめたリングフィットアドベンチャー。
毎日ではなく1ヶ月ほどかけてやっとプレイ14日目を突破することができました。
- ダイエット面での効果は特になし
- 猫背や体幹の変化もまだ感じない
- ゲーム内の動きには慣れて楽しむ余裕ができてきた
今のところはこんな感じですが、
1時間近くプレイを続けるとかなり疲弊することが分かったので、今後もゲーム時間は変えずプレイの頻度を増やしていきたいと思います。最低でも3日に1回くらい。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
トーコでした♪
