こんにちは、トーコです。
年始から続けていたリングフィットアドベンチャー（RFA）もついに全てのストーリーをクリアすることが出来ました！(´▽｀)
ぃやったー！！！
毎度恒例、継続していて身体に起こった変化を紹介したいと思います。
直近のプレイ状況と反省
身体に起こった変化の前に、まずは直近のプレイ状況を振り返りたいと思います。
前回更新をしたのが６月上旬。既にストーリーは最終ステージに突入していて、順調にいけば６月半ばには余裕でクリアできる予定でした。
・・・そう、順調にいけば。
なんだか日付があいてるように見えるにゃ？
うう・・・💦💦
ストーリーも大詰めになったこの時期にやってきた、ダイエット中のなかだるみ。
ついついプレイをさぼってしまう日が増えて、結果的に「近日中にクリア」が予定より２ヶ月近く遅れてしまいました。。
誠に申し訳ありません💦
が、なんとか本格的な夏到来の前に一区切りつけたい一心でクリアに漕ぎつけました。
入浴中の太ももマッサージを追加
さらに前回の更新で脚への効果を感じないと書いたことでも1つ新しい取り組みを始めました。
それが入浴中の太もももマッサージです。
特に参考にしているものはなく、湯舟につかりながら一心不乱に太ももを揉みほぐしています。笑
主に内ももをメインに、半ば写経のような気持ちで（写経やったことないけど…）。
春先にはじめたウォーキングは雨の日が増えた関係で全くできていませんが、その分毎日の通勤で歩いているので梅雨明け後にまた再開したいと思っています。
RFAを半年かけてプレイした結果
プレイ実績
これまでのプレイでの実績は以下の通りです。
総活動時間：34時間20分40秒
総走行距離：89.77km
総消費カロリー：7917.97kcal
こうしてトータルの数字で見ると圧巻。学生時代の頃から運動が大の苦手＆嫌いな私にしては頑張った方ではないかと、、、(´；∀；)
ちなみに。
体重1キロ減らすために消費すべきカロリーが約7,000kcalなので、RFAだけでちょうど1キロくらい体重が減ったことになります。理論上は。
では実際の変化は？以下に続きます。
身体への変化
体重：マイナス4.8キロ
RFAを始めた年始と比べ、約5キロ体重が減りました。
かかった日数は半年なので月々で換算すると約1キロずつ減ったことになります。
最初の頃は週2~3くらいのプレイでかつ時間も10分前後と短かったこと、最近もプレイの間隔があいていたので、毎日コツコツ30分ずつ行っていればもう少し落ちたかもしれません。
ちなみに見た目にも多少変化があったようで（自分ではイマイチ分かりませんが）、職場でも「痩せた？」と言われることが何度かありました。
筋肉がついて全体的に引き締まってきたのかも？(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))だったら嬉しいな～
ウエスト：マイナス8センチ
前回の更新でも触れた通り、お腹周りもしっかりサイズダウンしてくれました。
特に食事制限をがっつり取り入れてからの追い上げが凄まじく、以前は足りなかったベルトの穴が一番きついのでも緩くなった・ウエストにお腹のお肉が乗らなくなった・・・などなど「変わったな」と実感できるまでになりました(´▽｀)
RFAでは※プランク、ロシアンツイストをメインに行っていましたが、どちらも負荷が重めなのでそれも一役かったのかなと思います。
※…こちらの記事に詳細あり
太もも：マイナス2センチ
申し訳程度に太もも周りも若干のサイズダウンがありました。
太ももの真ん中と脚の付け根に近い部分の2か所を計測していたのですが、それぞれともにマイナス2センチのサイズダウン。
残念ながらウエストほどの細くなった実感はほとんどありませんが、ひとまず変化があったということで記録しておきます。
クリア後も習慣化できたこと
ちなみに以下３つは今も継続中。
どれも簡単に実践でき、習慣にしやすかったことが継続のカギになったと思います。 朝イチのレモン白湯 1日に1.5L～2Lの水分摂取 確実な食事制限（主食類を控える）
追記 主食を控える点についてはこの後中止しました。
遂にストーリークリア！身体への変化【まとめ】
この記事では半年かけてリングフィットアドベンチャーをプレイした結果を紹介しました。
簡単にまとめると以下のようになります。
RFA半年間の変化まとめ
- 体重：マイナス4.8キロ
- ウエスト：マイナス8センチ
- 太もも：マイナス2センチ
数字以外の変化に触れると、きちんと水分を摂る習慣がついたことで便通の改善などもありました。
ちなみに今回ストーリーはクリアしましたが、ミニゲームやリズムゲーム、ながらモードなど他のやりこみ要素の攻略はまだ手付かずのまま。というワケで、ゲーム自体はまだまだ引退せず続けていくので、また機会があれば更新したいと思います♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
トーコでした♪
