こんにちは、トーコです。
まだまだ暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか。
私はこの1週間ほど妙に体調が思わしくなく「もしやお盆休みに食っちゃ寝していたせいで、もともと少ない体力がさらに落ちたのでは？！」と不安に駆られております。
そんなわけで慌てて久しぶりに有酸素運動をしたのが昨日の晩。
夕飯食べてちょっと時間置いて最近ずっとフットレストとしての役割を全うしていた踏み台昇降の台（↓こういうの）をちょっと移動させて動画見ながら20分。
たった20分だけど汗でびしょびしょになり、ちょっと頭痛もあったのでキンキンの麦茶を飲み一休みしてからシャワーを浴び…た直後から頭痛が悪化。
なんか頭もぼーっとする。なんとかリビングまで移動したはいいけど座り込んでしまい動けない。
これは結構マズイ状態では…ということで夫にネッククーラーと熱さまシートをとってきてもらい、なんとか難を逃れました。
いやー忘れてた。室内でも普通に熱中症にはなりますよね。
ほんの数年前にも熱中症でつらい目にあったはずなのに…喉元過ぎればってやつでしょうか。
熱中症コワイ
有酸素運動は続けたいんですが、久しぶりだからもっと時間を短くするとか対策考えないと。
皆さんもお気を付けて～
以上、トーコでした。
