こんにちは、トーコです。
人生の半分くらいを便秘と付き合ってきた女です（イヤな自己紹介）。
本当にイヤな自己紹介にゃ・・・！
ごめんごめん！でも事実だからさ…
毎日意識的に水分を摂るようになって（1日2Lくらい）、いくらかマシにはなってきましたが、それでもやっぱり毎日☆快便への道のりは程遠く。
それを一番顕著に感じるのが、生理前の時期です。
気分の浮き沈みは命の母ホワイトのおかげで多少軽減されるのですが、どうも便秘にはイマイチ効果を感じられず。
こういうものだと思って、付き合っていくしかないのかな～
と半ば諦めかけていましたが先日、イージーファイバーを飲みはじめて思った以上に便秘への効果を感じたので今日はその時の紹介をしたいと思います。
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この記事はこんな方におすすめ！
- しつこい便秘とサヨナラしたい！
- 自然なお通じを取り戻したい！
- イージーファイバーの使用感が気になる
テレビ番組がきっかけで購入を決定
私がイージーファイバーを買ったきっかけは、とあるテレビ番組。
内容はよくある芸能人の密着もので、普段家でどんな風に過ごしているとか、何を食べているとかそんな感じの内容を映していました。
その中で、とある腸活モデルさん（勝手に命名）が普段実践している健康習慣に目が留まったわたし。
内容は「就寝前にスティックタイプの食物繊維を摂取する」というものでした。
他にも生の果物を食べるとかヨガをするとか色々ありましたが（うろおぼえ）、これが一番簡単そう＆続けやすそうだったので軽い気持ちで検索してみたところ、同じような食物繊維の商品がたくさんヒット。
そのうちの一つがイージーファイバーで、
- なんとなく商品名に聞き覚えがあった
- レビュー、クチコミがよかった
- お値段が手ごろ
ということで、購入を決定。
ほんの気休め程度のつもりで飲んでみることにしました。
イージーファイバーの飲み方
イージーファイバーの飲み方はとってもシンプルです。
1日1本を目安に食べ物or飲み物に混ぜて摂取するだけ。
・・・それだけにゃ？
それだけです！
温かいものはもちろん、冷たいものにもサッと溶けダマになることもありません。
摂取するタイミングもこれといって決まりはなく、自分の好きな時に飲んでＯＫ。
これ以上ないくらいシンプルですね。笑
私はホットココアに溶かして飲んだり、お気に入りのリンゴジュース（冷やしたもの）に入れて飲んだりしているのですが、味や香りに影響が出ることなく、その飲みやすさも気に入っています。
イージーファイバーをひと箱飲み切った感想
ここからは約1ヵ月かけて、イージーファイバーひと箱を飲み切った感想を書いていきたいと思います。
便秘解消への効果・・・◎
結論から言って便秘への効果は◎。
商品自体は安価ですが、しっかり便通改善の効果が感じられました。
初日、まずは寝る前 ホットミルクに1本溶かして飲んでみました。
便通があったのは翌朝。
もしかしてイージーファイバーの効果？！
と思いましたが、偶然かもしれないので2日目も同じように1本飲んでから就寝。するとまた翌朝には便通が・・・！✨
ちなみに私、普段は起床後～外出前にトイレ（大）に行くことはほとんどありません。
この時点で結構嬉しかったのですが、3日目以降は午前中に飲んだり昼間に飲んだりと飲むタイミングを少しずらしてみました。
結果はいずれも同じような感じで、だいたい飲んでから半日くらいでトイレに行きたくなりました。
最終的に、初日～10日目くらいまでは毎日便通があり（！）、まさに冒頭で書いたような毎日☆快便な結果となりました。
こんなことは初めてです✨
いつも気になって仕方なかったポッコリお腹も、こころなしか平らになった気がします。（お肉の分はさておき・・・笑）
急激な腹痛に襲われることがない
以前、便秘解消を目的にとあるサプリを飲んでいた私。
ダイエット効果も謳っているものだったのですが、飲むとひどい腹痛に襲われることから途中で飲むのを断念してしまいました。
確かにお通じは良くなっていたかもしれないけど、ほぼ毎回お腹をくだすような有様で、「これを飲んだらまたあの痛みがくるのか・・・」と思うと正直辛いものがありました。
今回もその点が少々心配ではありましたが、結局杞憂に終わりホッとしています。笑
突然ひどい腹痛に襲われるということは一度もなく、ごく自然にトイレに行きたくなるのが特徴的でした。
お腹をくだすことも全くなく、なのに安定して便通はある状態。
なんかすごく健康になった気がする・・・・！
1日1本が目安ですが、生理前などどうしても便秘がちになる時期は1日2本摂取することもありました。が、それでもお腹をくだしたりといったことは一度もなく。
体に優しい効果なのもすごく良かったと思います。
日によって本数を加減してもＯＫ（但し個人差があるかも）
前述したように、生理前などどうしても便秘がちになってしまう時期には1本では効果がやや弱いようにも感じました。
これはイージーファイバーがどうのという問題ではないと思いますが、試しに1日2本に増やしたところ以前と比べて便通の頻度が少しですが上がりました。
具体的な数字を挙げると、いつもなら生理前は4~5日出ないのもザラでしたが、イージーファイバー×2/日でほぼ毎日便通がくるように。
毎日ではないにしても、便秘の日数が重なるとお腹が張ったり下腹部がポッコリしてきたりといいことがないので、少しでも頻度が上がるのはありがたかったです。
ちなみに、少し多く飲んでもやはり強い腹痛・下痢といった事態にはなりませんでした。
基本は1日1本が目安。試す際はあくまで自己責任でお願いします。
他のサプリや食品に比べ継続しやすい
便通への効果は勿論のこと、イージーファイバーは続けやすいのも大きなメリットだと感じました。
なんといっても1日たった1本、飲み物（or食べ物）に混ぜて摂取するだけなので、ものの数秒でおわります。笑
朝食のお味噌汁に入れてもいいし、一休みしたい時のコーヒーに入れてもOK。
いつ飲んでも、何に入れてもいいので自分のペースで続けやすいと思います。
私自身は家で飲むのと出先で飲むのが半々くらい、通勤バックにあらかじめイージーファイバーを入れておき、職場などで飲むこともよくありました。
朝はバタバタしてるし、夜は飲み忘れそうになるし・・・仕事中の水分補給ついでに飲むのが一番確実でした♪
「食前or食後に服用してください」・・・のようなルールもないので、気が付いたときにすぐに飲めるのも便利でよかったです。
イージーファイバーをひと箱飲んだ感想【まとめ】
この記事ではイージーファイバーをひと箱飲んだ感想、効果について紹介しました。
内容をまとめると・・・
- 安価なのにしっかり便通改善の効果が感じられた
- 自然なお通じが安定的に続いた
- 強い腹痛や下痢にならなかった
- 好きな時に飲めるので続けやすい
ちょうどひと箱飲み終わたのを機に、定期購入に切り替えました。
イージーファイバーを飲む以外には特に運動したり特別な食品を食べたりもしていないので、私と同じように便秘で悩んでいる方にはぜひ1度試していただきたいです。
ちなみに、私が飲んだノーマルタイプのほか、
一緒に乳酸菌が摂れるタイプや話題のダイエット成分が配合されているタイプもあります。
いずれそちらも試して、飲み終えたら記事にしたいと思うのでお楽しみに♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
トーコでした♪
